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一种练腿的训练目标就是，让自己的腿部肌肉变得更加的好看，正规减肥冬令营在哪里报名，让腿部肌肉看起来更加的协调，并且也让腿部的肌肉线条变得更加明显等等。
对于这种训练目标，我们需要做的训练就不是那么简单的，不是一个简单的深蹲就可以帮助我们完成的。
如果我们要达成这个训练目标，要做的训练动作就比较多了，其中有很多训练动作都是要根据自己腿部肌肉的缺陷去做的。
所以在这个训练方式中，我们的练腿持续时间是比较长的，大约在两个小时，我们才可以较好的达到自己的训练目标。
训练背肌的动作有哪些正规减肥冬令营
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坐姿划船。
当你在做坐姿划船的动作时，应该将双臂紧贴身体两旁，同时将整个后背保持绷直，双手扶住手柄，利用小臂部回收，同时肩胛骨收紧，同时应该将胸部微微的向上挺，这样就可让背部发力更明显。
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减肥都是全身的，没有局部减肥的方法。
很多人都是因为局部胖影响了身材，所以总是会听到有的人说，我只想减肚子，手臂过粗要减掉拜拜肉，要瘦小腿等等，但其实身体是一个整体，脂肪是通过运动达到全身消耗的，根本没有局部减肥的方法，不可能保留某一个地方的脂肪，而单纯减掉某一个部位的脂肪，就像谁也不能把游泳池里局部的水抽出来一样。
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